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你会刷牙吗?图解正确的刷牙方法
来源:重庆牙博士口腔医院
时间:2015-10-23 10:10
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  你会刷牙吗?你刷牙的方式正确吗?都市生活紧张繁忙,各方面压力都不小,很多人都存在口腔问题,牙龈、牙周或是龋齿。这些病症在早期往往没有明显症状,容易被忽略,一经耽搁就可对口腔造成不可逆转的伤害。对此,牙博士口腔的医生指出:好的口腔保健方法,无外乎是好好刷牙。但有数据显示,只有10%的人掌握了正确的刷牙方式。很多人并不在意刷牙的方式方法,甚至因为刷牙不当引起了其他疾病。下面就为大家图解正确的刷牙方法,希望每个人都能有效刷牙,正确刷牙。
 

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  目前国际推崇的有效刷牙:巴斯刷牙法
 

  Bass刷牙法:也叫水平颤动法,是用短颤的横刷动作能洁净菌斑,故又称为“沟内刷牙法”。选择合适牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向(上颌牙向上,下颌牙向下,图示为下颌牙),按压龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,并尽可能伸入两个牙之间的缝隙内,用轻柔的压力,使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1-2mm,每次刷2~3个牙。在将牙刷移到下一组牙时,注意重叠放置,刷前牙的舌面、腭侧面位置时:将牙刷竖放在前牙舌、腭侧牙面,使刷毛垂直,并指向和进入龈沟。重复拂刷:在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位重复拂刷。牙刷放置的起始部位:可因人的习惯而异,一旦设定则必须顺序渐进,才能面面刷到。

  刷牙的次数和时间
 

  早晚必须刷牙、漱口。有条件者,每餐之后应立即刷牙,无条件者起码也要用清水漱口。每次刷牙时间不少于3分钟。日久睡前不刷牙可能引发龋牙。所以睡前刷牙很重要,刷完后不再吃任何东西,维护一夜的口腔卫生。
 

  牙刷的选择、保养及更换
 

  应选用保健牙刷,特点为刷毛柔软,刷面平坦,刷头不大,刷毛尖端磨圆,既能有效地消除牙菌斑,而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状,以免伤害牙龈。每次刷牙完毕,应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内,置于通风干燥处。每1-3个月应换一把新牙刷,如发现刷毛散开弯曲,倾斜应及时更换。


 

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